Wuppertal
Verantwortlich | ||
Name: | Angelika Schlemmer | |
Tel.: | 0202 563-2261 | |
E-Mail: | angelika.schlemmer@bergische-vhs.de | |
Sachbearbeitung | ||
Name: | Christian Dillenberg | |
Tel.: | 0202 563-2248 | |
E-Mail: | christian.dillenberg@bergische-vhs.de | |
Beratungszeiten | nach Vereinbarung | |
Anmelde-Telefon | 0202 563-2607 |
Gymnastik, Bewegung und Fitness
Salsa - Aerobic
Latin-Dance, Aerobic, Fitnesstraining
Temperamentvoll, fließend, schwungvoll und rhythmisch sind die Bewegungen dieser tanzorientierten Aerobic und wirken sich vor allem positiv auf Kondition, Koordination und Beweglichkeit aus. Der Mix aus Latin-Dance, Aerobic und Fitnesstraining geht ins Blut und macht garantiert gute Laune.
Janneth B. de Wegener ist Tänzerin, Dipl.-Tanzpädagogin, Choreographin und Sportassistentin.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Janneth |
29.4.-24.6.21 | 7* |
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(W-Elb)
Auer Schulstr. 20
Google Maps |
A-117
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32.00 € |
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ONLINE - Fit durch das ganze Jahr
Ganzkörpertraining mit Musik
Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.
Der Kurs beginnt als Online-Kurs. Sobald die Erlaubnis der Ordnungsbehörden vorliegt, wird er wieder an gewohntem Ort weitergehen.
Nach einem leichten Aufwärmprogramm werden mit Kraft- und Ausdauerübungen und gezieltem Training für die sog. "Problemzonen" Körper und Geist in Schwung gebracht. Stretching zu Musik schließt das Übungsprogramm ab. Mitmachen können alle, die mit Spaß ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Constanze |
14.4.-30.6.21 | 10* |
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(W-Bar)
Lentzestr. 14
Google Maps |
Gymnastikhalle | 65.00 € |
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Pilates und Co
Pilates und Entspannung
Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.
Pilates ist ein sanftes Muskeltraining, das die Körpermitte stärkt und den Körper von innen nach außen kräftigt. Der Erfinder Joseph Pilates entwickelte dieses Training in den 20er Jahren für Tänzer und Schauspieler zur Stabilisierung des Rumpfes.
Die kontrolliert ausgeführten Übungen fordern Körper und Geist und bringen neben körperlichem Wohlgefühl auch geistige Entspannung. Durch das Training werden die Haltungsmuskeln gestärkt, die Wirbelsäule wird natürlich aufgerichtet und erlangt ihre natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität wieder. Pilates entlastet die inneren Organe, kurbelt den Stoffwechsel an und macht leistungsfähiger. Angesprochen werden Flexibilität, Koordination und das Gleichgewicht. Wechselnde Entspannungsübungen bilden den Abschluss des Kurses.
Für Neu- und Wiedereinsteiger, besonders bei schwachem Rücken, Gelenkbeschwerden oder Gewichtsproblemen.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Melanie |
27.4.-22.6.21 | 8* |
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(W-Elb)
Auer Schulstr. 20
Google Maps |
A023 | 36.00 € |
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Melanie |
27.4.-22.6.21 | 8* |
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(W-Elb)
Auer Schulstr. 20
Google Maps |
A023 | 36.00 € |
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ONLINE: Pilates und Entspannung
Coronabedingt bieten wir den Kurs wieder online an.
Neben einem authentischen Pilates-Mattentraining liegt in diesem Kurs der Fokus auch auf Entspannung zwischen einzelnen Übungen oder Übungssequenzen. Wir üben und trainieren hier bewusst die positiven Aspekte der körperlichen und geistigen Wechselwirkung von Spannung und Entspannung.
Matthias Scheffel ist zertifizierter Entspannungstrainer und als Pilateslehrer Mitglied im Deutschen Pilates-Verband.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Matthias |
16.4.-25.6.21 | 11* |
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(W-Elb)
Auer Schulstr. 20
Google Maps |
A023 | 47.00 € |
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AUSFALLPilates 55 plus
Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.
Auch für Ältere ist ein Training nach der Methode von Joseph Pilates (1880-1967), einem Deutschen, der Ende der 20er Jahre in die USA auswanderte, gut geeignet. Es verleiht auf schonende Weise mehr Balance und Beweglichkeit. Besonders die tief liegenden, kleinen Muskeln, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden trainiert. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Koordination und Konzentrationsleistung werden gefördert.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Cornelia |
16.4.-25.6.21 | 11* |
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(W-Elb)
Auer Schulstr. 20
Google Maps |
A-123
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49.00 € |
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Spezielle Bewegungsangebote
Wirbelsäulengymnastik
für Fortgeschrittene
Ein gesunder Rücken braucht viel Bewegung und Tiefenmuskeltraining. Beides trainieren wir mit viel Spaß, Musik und Kleingeräten - und mit Ausflügen ins Faszientraining und Pilates. Dehnungen und Entspannung ergänzen das Programm.
Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.
Leitung | Termin | Zeit | (Stadtt.) Straße | R | Preis |
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Gabriele |
30.4.-25.6.21 | 9* |
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(W-Cro)
Berghauser Str. 45
Google Maps |
A | 59.00 € |
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Hinweis: Bei der Anzeige von Kursen werden AUCH laufende Kurse angezeigt!