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Gesundheit

Diese Kurse richten sich speziell an ältere Menschen:

Gedächtnistraining

für ältere Menschen

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige, altersangepasste Aktivitäten wichtig sind. Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des Trainings. In diesem Kurs lernen Sie sehr unterschiedliche Übungen aus dem Gesamtprogramm des "Ganzheitlichen Gedächtnistrainings" kennen, um Ihre geistige Beweglichkeit zu optimieren. Das alles geschieht in heiterer und lockerer Atmosphäre in der Gruppe - ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die Kursleiterin ist "Ganzheitliche Gedächtnistrainerin" und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Otto-Wroblowski 10.6.-1.7.21 4* Do: 14:30-16:00 (W-Cro) Cronenberger Str. 375
Google Maps
005
14-3125w@121
28.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Tai-Chi-Chuan

für ältere Menschen

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Tai-Chi-Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, eine Kombination aus langsamen, weichen und fließenden Bewegungen. Dabei werden z.B. Hände, Ellenbogen, Schultern, Füße, Knie und Beine bewegt, ohne den Körper zu überfordern. Tai-Chi-Chuan fördert die Konzentration durch das Lernen von Übungsfolgen und gibt Körper, Geist und Seele neue Lebenskraft.

Voraussetzungen gibt es keine, aber Sie sollten längere Zeit gut stehen können. Auch sollten Sie die Bewegungen der Kursleitung gut sehen können, da das Lernen der Bewegung auch über Anschauung erfolgt. Sie müssen eigenverantwortlich entscheiden, ob die Übungen Sie überfordern oder nicht.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie vor einer Anmeldung Kontakt mit uns aufnehmen, um zu klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll ist.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ursula Mestel 26.5.-23.6.21 5* Mi: 08:45-10:15 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3131w@121
33.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

AUSFALLPilates 55 plus

Coronabedingt haben wir unsere Teilnahmeplätze verringert. Bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen, falls alle Plätze belegt sind. Wenn es Lockerungen gibt, erhöhen wir die Plätze entsprechend und informieren Sie.

Auch für Ältere ist ein Training nach der Methode von Joseph Pilates (1880-1967), einem Deutschen, der Ende der 20er Jahre in die USA auswanderte, gut geeignet. Es verleiht auf schonende Weise mehr Balance und Beweglichkeit. Besonders die tief liegenden, kleinen Muskeln, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden trainiert. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Koordination und Konzentrationsleistung werden gefördert.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Cornelia Loker 16.4.-25.6.21 11* Fr: 10:30-11:30 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4121w@121
49.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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ONLINE: Ganzheitliches Gedächtnistraining für ältere Menschen

"Mach mit - bleib fit!"

Ganzheitliches Gedächtnistraining – aber bitte mit Spaß und Bewegung!

Dieser Kurs des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings bietet eine Vielfalt an fröhlichen und spannenden Übungen sowohl für das Gedächtnis als auch den Körper. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Förderung der geistigen und körperlichen Beweglichkeit. Dieses Zusammenspiel belebt die Unterrichtsstunden und spricht den ganzen Menschen an.

Dieser Kurs ist auch für Neueinsteiger*innen geeignet. Alle Bewegungsübungen werden im Sitzen durchgeführt!

Die Kursleiter*innen sind zertifizierte Ganzheitliche Gedächtnistrainer (Bundesverband Gedächtnistraining e.V.).


ONLINE-Info: Die Teilnehmenden bekommen Gedächtnisbriefe nach Hause geschickt, mit Aufgaben zur Bearbeitung.
Für weitere Informationen zum Kursablauf rufen Sie uns gerne an: 0212 290 7238 oder 0212 290 3255

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christa Kiefer 22.4.-24.6.21 8* Do: 15:30-17:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
316
14-5216s@121
52.00 €
wenige Plätze frei

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ONLINE: Ganzheitliches Gedächtnistraining für ältere Menschen

BEREICHERND, INTERESSANT, KOMMUNIKATIV, ANREGEND, BEWEGEND.

Studien belegen die positiven Auswirkungen des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings auf die geistige Leistungsfähigkeit und die emotionale Zufriedenheit. Denken macht Spaß! In heiterer und lockerer Atmosphäre – ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Neueinsteiger*innen sind willkommen.

Der Kurs wird geleitet von Jutta Marleen Labitzke (Hinweh UG), Zertifizierte Ganzheitliche Gedächtnistrainerin (Bundesverband Gedächtnistraining e. V.).


ONLINE-Info: Die Teilnehmenden bekommen Gedächtnisbriefe nach Hause geschickt, mit Aufgaben zur Bearbeitung.
Für weitere Informationen zum Kursablauf rufen Sie uns gerne an: 0212 290 7238 oder 0212 290 3255

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Hinweh UG 12.4.-28.6.21 10* Mo: 14:40-16:10 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
314
14-5223s@121
65.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Hinweh UG 12.4.-28.6.21 10* Mo: 16:25-17:55 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
314
14-5224s@121
65.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Pilates – für Frauen ab 60

- In der Ruhe liegt die Kraft

Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Josef Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.

Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.

Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training, Bodyscan und Fantasiereisen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ina Sommer 17.5.-21.6.21 5* Mo: 18:30-20:00 (SG-Wa) Bausmühlenstr. 14
Google Maps
Turnhalle, Bausmühlenstr. 14 14-8101s@121
33.00 €
Plätze frei

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Funktionsgymnastik für Frauen ab 60

Durch gezielte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke werden Anregungen und Unterstützung gegeben, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Durchblutung wird gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ebenso wichtig sind Entspannungsübungen und die Förderung von Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, damit Sie lange fit und gesund bleiben.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Vera Springer 21.5.-18.6.21 5* Fr: 09:30-11:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8152s@121
33.00 €
Plätze frei

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Fit-Mix - Ganzkörpertraining für Ältere

- Präventiv und gesundheitsorientiert

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um im Alter fit und vital zu bleiben. Erhalten Sie Ihre Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und damit auch die eigene Mobilität und Selbstständigkeit. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance stärkt und macht standhaft, damit Sie Ihren Alltag auch in ein paar Jahren noch gut meistern können. Dehnen, Bewegung der Gelenke, Atemübungen und Spiele zur Verbesserung der Merkfähigkeit runden die Stunde ab. Die Kursleiterin gibt auch Hinweise zur Sturzprävention.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Rosy Altgeld 20.5.-17.6.21 4* Do: 12:45-13:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8202s@121
17.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Rosy Altgeld 20.5.-17.6.21 4* Do: 14:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8203s@121
17.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Fit für den Alltag

- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 65

Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 19.5.-26.5.21 2* Mi: 09:00-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8503s@121
9.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Christel Hochstein 19.5.-26.5.21 2* Mi: 11:00-12:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8505s@121
9.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Wirbelsäulengymnastik

Möchten Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt. Atmungs- und Entspannungsübungen sowie Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vervollständigen das Programm.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Lucie Wagner 20.5.-27.5.21 2* Do: 10:00-11:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-9008s@121
13.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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