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Solingen

Neue Angebote

Mit Bewegung ins Wochenende ab 55

Mit Bewegung ins Wochenende ist ein Aufruf an alle, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist und die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.

In einem Aufwärmteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Ausdauer und Koordination trainiert, bevor einzelne Muskelgruppen – auch auf der Matte - gekräftigt werden. Angespannte Muskeln werden im Anschluss daran gedehnt und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Vera Springer 3.9.-10.12.21 13* Fr: 11:15-12:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8053s@221
56.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Möchten Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt. Atmungs- und Entspannungsübungen sowie Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vervollständigen das Programm.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Martina Binus 1.9.-22.12.21 12* Mi: 19:30-21:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-9009s@221
78.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Jutta Hübner 2.9.-9.12.21 13* Do: 10:00-11:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-9008s@221
85.00 €
wenige Plätze frei

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Fit für den Alltag

- präventive Funktionsgymnastik für Frauen in der Lebensmitte

Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 11.1.-24.5.22 17* Di: 09:00-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8042s@122
73.00 €
Plätze frei

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Pilates

ONLINE Pilates für Ihre Gesundheit

Frauen und Männer kräftigen bei leiser Hintergrundmusik ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Dadurch beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vor und erreichen eine Verbesserung der Haltung, Atmung und Kondition.

Dies geschieht durch geschmeidige, konzentrierte und kontrollierte Bewegungsabläufe. Nach einer Aufwärmphase werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen angeboten. Jeder macht nach seinem eigenen Fitnessgrad mit.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Barbara Hoppe 23.8.-13.12.21 14* Mo: 18:15-19:15 (SG-Hö) Rechenweg 7
Google Maps
14-9234s@221
57.00 €
wenige Plätze frei

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Pilates, Gymnastik und Entspannung

Hier erhalten Frauen eine bessere Kondition, kräftigen ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern ihre Haltung.

Nach einem intensiven Aufwärmprogramm werden Pilates- und Callaneticsübungen angeboten. Dies sind kleine intensive Bewegungen, die in Ruhe, mit Körperanspannung und mit kontrollierter Atmung durchgeführt werden.

Den Abschluss bilden wechselnde Entspannungsübungen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Martina Binus 31.8.-21.12.21 12* Di: 18:30-20:00 (SG-Hö) Goudastraße 42
Google Maps
Genossenschaftshaus 14-9240s@221
80.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Pilates

- In der Ruhe liegt die Kraft

Pilates Workout ist eine Trainingsmethode, die ihren Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ina Sommer 9.9.-9.12.21 12* Do: 17:00-18:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-7054s@221
78.00 €
ausgebucht
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E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Bewegung und Fitness

Zumba®: breites Lächeln, schlanke Figur

Zumba ist ein Kalorien verbrennendes Tanzfitnessprogramm. Es kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen und folgt dem Fluss der Musik. Hierbei werden Kondition und Koordination deutlich verbessert.

Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und seinem Tanzstil eine eigene Choreografie. Um den Belastungsgrad zu steigern, werden Fitnessübungen integriert. Die Teilnehmer*innen folgen ihrem inneren rhythmischen Empfinden, um dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anzupassen. Jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

Zumba ist Lebensfreude, komm zur Party!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carla Voß 20.1.-31.3.22 11* Do: 19:30-20:30 (SG-Wa) Felder Str. 35
Google Maps
14-7033s@122
47.00 €
wenige Plätze frei

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Pound® Rockout Workout

- Austoben wie ein Rockstar: Das neue Ganzkörperworkout mit Ripstix®

Sie wollen Spaß haben, Stress abbauen, Ihren Körper definieren, Ihre Ausdauer verbessern und einfach eine gute Zeit verbringen? Dann sind Sie beim neuen Fitnesstrend, der für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet ist, genau richtig. Wir rocken mit den leichtgewichtigen Ripstix® - ähnlich den Drumsticks von Schlagzeugern - im Stehen, Sitzen und Liegen und werden eins mit der Musik. Verwandeln Sie sich bei jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anne Peter 2.9.-9.12.21 13* Do: 19:15-20:15 (SG-Wa) Sedanstraße 14
Google Maps
Gymnastikhalle Sedanstraße 14-7220s@221
56.00 €
wenige Plätze frei

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Anne Peter 2.9.-9.12.21 13* Do: 20:30-21:30 (SG-Wa) Sedanstraße 14
Google Maps
Gymnastikhalle Sedanstraße 14-7221s@221
56.00 €
wenige Plätze frei

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ONLINE: Pound® Rockout Workout

Starte Dein eigenes Rockkonzert

Du hast Rhythmus im Blut und willst so richtig abrocken? Dann hast du mit der neuen Trendsportart aus Amerika genau das Richtige gefunden. POUND® kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining mit unter anderem von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen – in schnell.

Man vergisst beim Training alles! Durch die Musik kommt man runter vom Alltag, baut Stress ab, außerdem werden Rhythmus, Timing, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Die Choreografien sind im Stehen, Sitzen und Liegen und mit Ripstix® - vergleichbar mit den Drumsticks der Schlagzeuger - möglich.

Also, starte bei uns Dein eigenes Rockkonzert!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Marina Misia 12.1.-30.3.22 12* Mi: 18:45-19:45 (SG-Mi) Birkenweiher 66
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230 14-6014s@122
52.00 €
wenige Plätze frei

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Perfect Body Workout

Mit diesem funktionellen Übungsprogramm werden besonders Bauch, Oberschenkel und Po angesprochen. Die Muskulatur wird gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Nach einer Aufwärmphase mit einfachen Kombinationen und Musik wird durch abgestimmte, intensive Übungen teils im Stehen, teils auf der Matte die körperliche Fitness verbessert. Dabei wird mit unterschiedlichen Geräten wie mit Hanteln, Luftballons oder Physiobändern gearbeitet. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ulrike Pöppel 30.8.-13.12.21 12* Mo: 18:30-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7025s@221
78.00 €
ausgebucht
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Bauch – fit! Rücken – fit!

Stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule durch ein intensives Training der Bauch- und Rückenmuskeln! Aufwärm- und Dehnübungen ergänzen das Programm. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen eignen sich auch zur Wiederholung zu Hause.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sandra Becker 2.9.-9.12.21 11* Do: 17:30-18:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7022s@221
47.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Sandra Becker 2.9.-9.12.21 11* Do: 18:30-19:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7023s@221
47.00 €
ausgebucht
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ONLINE Gymnastik für Frauen

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden mit unterschiedlichen Methoden (B.O.P., Callanetics, Pilates u.a.) Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt und gestrafft. Auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur wird erreicht. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus und Sie sind wieder fit für den Familienalltag.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Barbara Hoppe 23.8.-13.12.21 14* Mo: 19:30-20:30 (SG-Hö) Rechenweg 7
Google Maps
14-9208s@221
57.00 €
wenige Plätze frei

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Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsgymnastik

Ein Kursangebot für Frauen, die ihre Beweglichkeit erhalten, verbessern oder wiederherstellen möchten. Nach einer Aufwärmphase mit Musik erwartet Sie ein vielseitiges Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsprogramm mit Kleingeräten. Die individuellen körperlichen Fähigkeiten und Konditionen werden dabei stets berücksichtigt.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anita Maßmann-Kleine 29.10.-10.12.21 7* Fr: 19:00-20:30 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-9202s@221
55.00 €
ausgebucht
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Fit Ü40 – für Frauen und Männer

Bringen Sie Ihre Kondition und Figur in Form, zu Musik und mit Spaß an Bewegung. Mit Übungen zum Bodyforming regen Sie den Aufbau von Muskeln und den Abbau von Fett an und straffen so bestimmte Körperpartien und das Bindegewebe. Gezielte Workouts mit Ausdaueranteil regen Ihr Herz-Kreislaufsystem an, für eine verbesserte Kondition. Sanftes Krafttraining kräftigt gezielt Ihre Problemzonen wie die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Martina Wolf 19.1.-30.3.22 11* Mi: 18:00-19:30 (SG-Hö) Katternberger Str. 204
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Turnhalle,Katternbergerstr.244 14-7012s@122
73.00 €
Plätze frei

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Präventives Fitnesstraining für Sie & Ihn

Ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Fitnesstraining für jedermann und jede Frau. Nach einer intensiven Aufwärmphase werden in diesem Kurs mit gezielten gymnastischen Übungen für den ganzen Körper der gesamte Muskelapparat und besonders die Rückenmuskulatur gestärkt. Dazu werden verschiedene Kleingeräte wie Therabänder und Hanteln eingesetzt.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Andrea Frings 18.1.-29.3.22 11* Di: 20:00-21:30 (SG-Hö) Kanalstraße 20
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Turnhalle Kanalstraße 14-7011s@122
73.00 €
wenige Plätze frei

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Ausgleichs- und Funktionsgymnastik

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht – mit Elementen aus dem Ausdauertraining und Dehnübungen, kombiniert mit wirbelsäulenschonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Kleinen Beschwerden oder Verspannungen können Sie so entgegenwirken. Eine wohlverdiente Entspannung auf der Matte schließt Ihr Training ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Müller-Kölmel 30.8.-13.12.21 11* Mo: 18:15-19:45 (SG-Oh) Querstraße 42
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Turnhalle, Querstraße 42 14-8000s@221
72.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Susanne Müller-Kölmel 24.1.-13.6.22 15* Mo: 18:15-19:45 (SG-Oh) Querstraße 42
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Turnhalle, Querstraße 42 14-8000s@122
99.00 €
wenige Plätze frei

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Funktionsgymnastik für Frauen ab 60

Durch gezielte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke werden Anregungen und Unterstützung gegeben, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Durchblutung wird gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ebenso wichtig sind Entspannungsübungen und die Förderung von Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, damit Sie lange fit und gesund bleiben.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Vera Springer 3.9.-10.12.21 13* Fr: 09:30-11:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8052s@221
85.00 €
Plätze frei

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Fit-Mix - Ganzkörpertraining für Ältere

- Präventiv und gesundheitsorientiert

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um im Alter fit und vital zu bleiben. Erhalten Sie Ihre Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und damit auch die eigene Mobilität und Selbstständigkeit. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance stärkt und macht standhaft, damit Sie Ihren Alltag auch in ein paar Jahren noch gut meistern können. Dehnen, Bewegung der Gelenke, Atemübungen und Spiele zur Verbesserung der Merkfähigkeit runden die Stunde ab. Die Kursleiterin gibt auch Hinweise zur Sturzprävention.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Rosy Altgeld 2.9.-9.12.21 13* Do: 12:45-13:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
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210
14-8200s@221
56.00 €
wenige Plätze frei

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Rosy Altgeld 2.9.-9.12.21 13* Do: 14:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8201s@221
56.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Fit für den Alltag

- präventive Funktionsgymnastik für Frauen in der Lebensmitte

Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 11.1.-24.5.22 17* Di: 09:00-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8042s@122
73.00 €
Plätze frei

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Gymnastik und Ballspiele - für Männer und Frauen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer bzw. an Paare, die gerne in einer Übungseinheit abwechslungsreiche Fitnessübungen und den Spaß bei Ballspielen (vorwiegend Volleyball) miteinander verbinden wollen. Bei den Fitnessübungen stehen die folgenden Aspekte im Vordergrund: moderate Herz-Kreislauf-Belastung, Stabilisierung und Flexibilisierung der Rumpf-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung.

Beim anschließenden Ballspiel geht es nicht nur um den Spaß: Orientierungssinn, Koordinations-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit sind die Eigenschaften, die hier ebenfalls gefördert werden.

Anfänger*innen und auch ältere Teilnehmer*innen werden gut integriert.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Heinz Giese 2.9.-9.12.21 13* Do: 18:30-20:00 (SG-Hö) Katternberger Str. 39
Google Maps
Turnhalle,Katternbergerstr.39 14-8083s@221
85.00 €
Plätze frei

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Heinz Giese 3.2.-2.6.22 14* Do: 18:30-20:00 (SG-Hö) Katternberger Str. 39
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Turnhalle,Katternbergerstr.39 14-8083s@122
92.00 €
Plätze frei

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Gymnastik und Spiel für Männer

Die Kurse richten sich an Männer, die ihre Kondition und Gesundheit erhalten bzw. aufbauen wollen. Durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm wird das gesamte Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Beweglichkeit gefördert sowie der Körper trainiert. Ein Volleyballspiel zum Abschluss komplettiert das Programm. Das Training ist auch für Ältere gut geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Norbert Thome 17.1.-28.3.22 10* Mo: 18:30-20:00 (SG-Oh) Bogenstraße 14
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Turnhalle, Bogenstraße 14-8080s@122
66.00 €
Plätze frei

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Gymnastik und Ballspiele für Männer

Der Kurs richtet sich an Männer, die ihre Kondition und Gesundheit erhalten bzw. aufbauen wollen. Durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm wird das gesamte Herz-Kreislauf-System aktiviert. Gesundheitsorientiertes Muskeltraining, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen sind ebenfalls Bestandteile des Fitnessprogramms. Ein Volleyballspiel zum Abschluss, bei dem der Spaß im Vordergrund steht, komplettiert die Übungseinheit. Das Training ist auch für ältere Teilnehmer gut geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Heinz Giese 31.8.-14.12.21 13* Di: 20:00-21:30 (SG-Hö) Katternberger Str. 39
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Turnhalle,Katternbergerstr.39 14-8082s@221
85.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Heinz Giese 1.2.-31.5.22 15* Di: 20:00-21:30 (SG-Hö) Katternberger Str. 39
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Turnhalle,Katternbergerstr.39 14-8082s@122
99.00 €
Plätze frei

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ONLINE Gymnastik für Frauen

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden mit unterschiedlichen Methoden (B.O.P., Callanetics, Pilates u.a.) Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt und gestrafft. Auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur wird erreicht. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus und Sie sind wieder fit für den Familienalltag.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Barbara Hoppe 23.8.-13.12.21 14* Mo: 19:30-20:30 (SG-Hö) Rechenweg 7
Google Maps
14-9208s@221
57.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Spezielle Bewegungsangebote

Mit Bewegung ins Wochenende ab 55

Mit Bewegung ins Wochenende ist ein Aufruf an alle, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist und die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.

In einem Aufwärmteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Ausdauer und Koordination trainiert, bevor einzelne Muskelgruppen – auch auf der Matte - gekräftigt werden. Angespannte Muskeln werden im Anschluss daran gedehnt und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Vera Springer 3.9.-10.12.21 13* Fr: 11:15-12:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8053s@221
56.00 €
wenige Plätze frei

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Rücken- und Beckenbodengymnastik

- Einsteigerkurs für Frauen und Männer

Sie starten zur Lockerung mit Walking, Übungen mit Bällen, Sitzbällen, Reifen und Fitnessbändern. Stabilisieren und stärken Sie mit verschiedenen Übungen Ihren Hals, Nacken und Rücken. Aktivieren und kräftigen Sie Ihre tief liegende Muskulatur von Beckenboden, Gesäß und Beinen, die auch die Körperwahrnehmung fördern. Abschließend lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Dagmar Hahn 30.8.-20.12.21 11* Mo: 17:45-18:45 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-9204s@221
47.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Gymnastik für Rücken und Beckenboden

Sie starten zur Lockerung mit Walking, Übungen mit Bällen, Sitzbällen, Reifen und Fitnessbändern. Stabilisieren und stärken Sie mit verschiedenen Übungen Ihren Hals, Nacken und Rücken. Aktivieren und kräftigen Sie Ihre tiefliegende Muskulatur von Beckenboden, Gesäß und Beinen, die auch die Körperwahrnehmung fördern. Abschließend lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Dagmar Hahn 30.8.-20.12.21 11* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-9205s@221
47.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Dagmar Hahn 30.8.-20.12.21 11* Mo: 20:15-21:15 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-9206s@221
47.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Ambulante Herzsportgruppe

Kursnummer 14-9910s@120


Sie haben eine Herzerkrankung, sind vielleicht wenig belastbar und möchten behutsam an Bewegung herangeführt werden oder wieder einen Einstieg in sportliches Betätigen finden? Vielseitige Inhalte wie Koordinations-, Kraft-, Ausdauer-und Entspannungstraining, Spaß, Spiel und Austausch untereinander helfen bei der Krankheitsbewältigung und unterstützen den Aufbau eines gesundheitsorientierten Lebensstils.


Termine: mittwochs

Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr

Ort: TH Sperlingsweg 5

Leitung: TSV-Herzsportteam


Hinweis: Anmeldung erforderlich, Einstieg jederzeit möglich, Kurs findet mit ärztlicher Betreuung statt.
Zur Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung "Rehabilitationssport" erforderlich.


Das Bewegungsangebot ist ein Kooperationsangebot mit dem TSV Solingen-Aufderhöhe, der den Rehasport mit den Krankenkasen direkt abrechnet. Mit der Verordnung entstehen dem Teilnehmer keine Kosten.

Vor Aufnahme des Rehasportangebotes werden Sie zu einem Beratungsgespräch eingeladen!


ACHTUNG: Anmeldung und Info über TSV-Geschäftsstelle, Tel. 61955 oder christine.roemer@tsv-aufderhoehe.de

Hinweis: Bei der Anzeige von Kursen werden AUCH laufende Kurse angezeigt!