Gesunder Start ins Jahr | Januar 2022

Wer für das neue Jahr gute Vorsätze gefasst hat, sich fit zu halten, findet eine Fülle von unterschiedlichen Kursen zum Mitmachen in unserem Bereich Gesundheit. Sowohl für Ihr physisches als auch Ihr psychisches Wohl halten wir individuelle Angebote bereit, bei denen für jede*n etwas dabei ist.

In diesem Newsletter möchten wir Ihnen gerne eine Auswahl an Kursen und Veranstaltungen präsentieren, die zeitnah stattfinden und in denen wir aktuell noch Plätze frei haben. Darunter sind Kurse mit Präsenzunterricht, aber auch online im digitalen Klassenzimmer ist es bei uns möglich, sich fit zu halten.

Doch das ist noch lange nicht alles - auch weitere spannende Kurse und Themen können Sie in unserem Angebot zum Thema Gesundheit finden. Schauen Sie gerne hier vorbei und machen Sie sich selbst ein Bild unseres gesamten Kursprogramms des Bereichs Gesundheit.

Seminar: Gedächtnistraining für Berufstätige


Der Berufsalltag ist sehr herausfordernd durch den schnellen Informationsfluss geworden. In diesem Workshop lernen Sie die Hintergründe und Bedingungen für Konzentrations- und Gedächtnisleistungen kennen. Außerdem erlernen Sie - zum Teil auf spielerische Art - die brachliegenden Fähigkeiten Ihres Gedächtnisses zu aktivieren und zu trainieren.


Sa. | 19. Februar | 09:30-16:30 | Martin Paumen | R. 316, Mummstr. 10, Solingen | 14-5226s@122 |34.00 €

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Online: Pound® Rockout Workout

Starte Dein eigenes Rockkonzert


Du hast Rhythmus im Blut und willst so richtig abrocken? Dann hast du mit der neuen Trendsportart aus Amerika genau das Richtige gefunden. POUND® kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining mit unter anderem von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen - in schnell. Die Choreografien sind im Stehen, Sitzen und Liegen und mit Ripstix® - vergleichbar mit den Drumsticks der Schlagzeuger - möglich.


Mi. | 12. Januar bis 30. März 2022 | 19:00-22:00 | Marina Misia | online | 14-6014s@122 | 52.00 €

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2G+Hatha-Yoga für Geübte


Diese Kurse wenden sich an Menschen mit Yoga-Vorkenntnissen. Sie vermitteln mit bewusst ausgeführten Körper- und Atemübungen Wege zur Harmonisierung des gesamten Menschen. Sie führen in kleinen Schritten, ohne Körper und Geist Gewalt anzutun, aus der Spannung des Alltags. Sie bieten Chancen der Regeneration und zeigen Wege zu körperlicher sowie seelischer Harmonie. Die Übungen stabilisieren und fördern den Fluss der Energie.


Mo. | noch bis 28. März | 19:45-21:15 | Angelika Wiese | A123, Auer Schulstr. 20, Wuppertal | 14-2132w@122 | 65.00 €

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2G+Erste Hilfe Kurs

in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz


Das Deutsche Rote Kreuz bietet in diesem Lehrgang die Möglichkeit, die Erste Hilfe qualitativ hochwertig und in angenehmer Atmosphäre zu erlernen. Dabei sind diese Kurse keine "trockenen und einseitigen Veranstaltungen" mehr. Neben moderner Lehrgangsgestaltung mit Video-Beamer/Videofilmen und Unterrichtsgesprächen setzen wir auf praxisbezogene und erwachsenengerechte Unterrichtsgestaltung. Der Kurs dient auch dem Nachweis zur Zulassung zur Führerscheinprüfung.


Sa. | 5. März | 08:30-16:30 | Stephan Drees | A023, Auer Schulstr. 20, Wuppertal | 14-0024w@122 | 60.00 €

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"Alle(s) nur normal"

Ein Projekt mit und für Menschen mit psychischen Erkrankungen


Ein Team aus Fachkräften und Menschen, die Erfahrung im Umgang mit psychischen Erkrankungen haben, widmet sich gemeinsam dem Thema "Seelische Gesundheit im Kontext von Ausbildung und Beruf". Ziel ist es, ein Konzept zu entwickeln, mit dem psychische Gesundheit in Betrieben und Bildungsstätten thematisiert und gefördert wird. Dabei bildet das Erfahrungswissen der Projektteilnehmer*innen das Herzstück von "Alle(s) nur normal".


Mi. | 9. Februar | 18:00-19:30 | Otto-Roche-Forum, Auer Schulstr. 20, Wuppertal | 14-0090w@122 | 0.00 €

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Online: Pilates für Ihre Gesundheit


Frauen und Männer kräftigen bei leiser Hintergrundmusik ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Dadurch beugen Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vor und erreichen eine Verbesserung der Haltung, Atmung und Kondition. Dies geschieht durch geschmeidige, konzentrierte und kontrollierte Bewegungsabläufe. Nach einer Aufwärmphase werden Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen angeboten. Jeder macht nach seinem eigenen Fitnessgrad mit.


Mo. | noch bis 4. April | 18:15-19:15 | Barbara Hoppe | online | 14-9234s@122 | 52.00 €

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Funktionstraining für Herz und Kreislauf


Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit moderatem Ausdauertraining und Parcours, Funktionsgymnastik und Bewegungsspielen mit Kleingeräten. So erhalten Sie Ihre Beweglichkeit zugunsten Ihrer Lebensqualität. Dieser Kurs wird von einer speziell ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterin für Menschen mit koronarer Herzkrankheit durchgeführt. Teilnehmen können alle, die Herz-Kreislauf-Probleme haben - mit ausgelaufener Verordnung - oder einer Erkrankung vorbeugen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.


Mi. | noch bis 30. März | 19:00-20:30 | Alexandra Owsianowski | Turnhalle, Sperlingsweg 5, Solingen | 14-9902s@122 | 73.00 €

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2G+Pool-Billard Grundkurs

Für Anfänger*innen und Gelegenheitsspieler*innen aller Altersklassen


Sagen Ihnen die Begriffe Zug-, Druck- und Laufball noch nichts? Dann sind Sie hier genau richtig!

Geplante Kursinhalte: Stand, Haltung, Griff und Schwung, Zielen und Treffen, Spieltaktik für Einsteiger*innen, kleine Verbandsregelkunde, zwei einfache Trickshots, Umsetzung des Erlernten in der Spielpraxis. Die Kursinhalte werden individuell angepasst.


Di. | 1. bis 22. Februar | 19:00-20:30 | Jan Stock | In der Fleute 100 (2. OG), Wuppertal | 14-3102w@122 | 26.00 €

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Tschüss Einsamkeit

Wie Sie neue Lebensinhalte und Freundschaften finden


Bei dem Thema "Einsamkeit" wird anfangs meist unterschieden zwischen "Allein sein" und "Einsam sein": Ja, auch in einer Gruppe, in der Familie oder Partnerschaft kann ein Mensch sich einsam fühlen. Was können die ersten Schritte sein, wo sind meine Hemmungen, wo tue ich mich schwer mit meinen Erwartungen? Dazu gibt es Antworten, Tipps und praktische Informationen.


Di. | 22. März | 18:30-20:00 | Martina Lindhorst | Forum (Raum 322), Mummstr. 10, Solingen | 14-5020s@122 | 7.00 €

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2G+Wirbelsäulengymnastik


Möchten Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt.


Do. | 3. Februar bis 9. Juni | 10:00-11:30 | Virginie Sapanidis | Raum 210, Mummstraße 10, Solingen | 14-9008s@122 | 106.00 €

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2G+Yoga - ein Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

für Frauen und Männer


Erlernen Sie traditionelle Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), um Stress abzubauen, zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Denn: Gelassene Eltern und Großeltern sind gestärkt für den Familienalltag. Ergänzt wird dieses Angebot durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken.


Mi. | noch bis 30. März | 18:00-19:30 | Agnieszka Zglinicki | Raum 210, Mummstr. 10, Solingen | 14-9228s@122 | 73.00 €

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